알코올질환이 있는 사람들은 80%이상이 평상시 불면증상이나 수면에 불편함을 가지고 있습니다. "원장님 저는 잠이 너무 오지 않아서 술을 마시게 되었어요. 처음에는 술을 마시면 잠이 오게 되다보니 술을 마시게 되었는데 차츰 술량이 늘어나서 지금은 처음보다 2배이상의 술을 마셔야 잠이 오고, 어떤 경우에는 이렇게 술을 많이 마셔도 잠이 오지 않는경우도 있어요"라고 하는 분도 있고, "술을 마셔서 잠을 억지로 자기는 하지만 잔것 같지 않고 개운치 않아요. 잠을 푹 한번 자보았으면 좋겠어요"라고 말씀하시는 분도 있습니다. 그렇습니다. 이분들의 말이 맞습니다. 술의존증`중독증을 가지고 있으신 분들은 뇌에 도파민부족이 있어서 심리적으로 불안하고, 우울하기 쉽고, 무기력하고, 예민하고 스트레스를 쉽게 받을수있기때문에 불면증을 가지고 있는 경우가 많습니다. 그래서 술을 마시면 뇌에 도파민분비가 늘어나 심리적으로 안정되고 자신감이 생기고 편안해지지만 다음날 아침에는 술로 인한 뇌세포 손상이 더 이루어지기 때문에 더 심한 불안, 우울감, 무기력, 불면증을 가지게 됩니다. 한약을 드시면 술생각이 줄어들고 마음이 안정이 되지만 수면상태는 천천히 호전됩니다. 10일정도 한약을 드신 이후에 수면시간, 질이 계속 좋아지게 됩니다. 치료초기에 수면시간을 늘리기 위해 운동을 많이 하려고 하지만 사실 큰 도움이 되지 않을 가능성이 있습니다. 운동만으로보다는 기분을 좋게할수 있는 다른 방법을 겸해서 하게되면 더 빨리 안정이 될수 있습니다. 오늘은 수면에 대해 알아보았습니다
알코올질환이 있는 사람들은 80%이상이 평상시 불면증상이나 수면에 불편함을 가지고 있습니다. "원장님 저는 잠이 너무 오지 않아서 술을 마시게 되었어요. 처음에는 술을 마시면 잠이 오게 되다보니 술을 마시게 되었는데 차츰 술량이 늘어나서 지금은 처음보다 2배이상의 술을 마셔야 잠이 오고, 어떤 경우에는 이렇게 술을 많이 마셔도 잠이 오지 않는경우도 있어요"라고 하는 분도 있고, "술을 마셔서 잠을 억지로 자기는 하지만 잔것 같지 않고 개운치 않아요. 잠을 푹 한번 자보았으면 좋겠어요"라고 말씀하시는 분도 있습니다. 그렇습니다. 이분들의 말이 맞습니다. 술의존증`중독증을 가지고 있으신 분들은 뇌에 도파민부족이 있어서 심리적으로 불안하고, 우울하기 쉽고, 무기력하고, 예민하고 스트레스를 쉽게 받을수있기때문에 불면증을 가지고 있는 경우가 많습니다. 그래서 술을 마시면 뇌에 도파민분비가 늘어나 심리적으로 안정되고 자신감이 생기고 편안해지지만 다음날 아침에는 술로 인한 뇌세포 손상이 더 이루어지기 때문에 더 심한 불안, 우울감, 무기력, 불면증을 가지게 됩니다. 한약을 드시면 술생각이 줄어들고 마음이 안정이 되지만 수면상태는 천천히 호전됩니다. 10일정도 한약을 드신 이후에 수면시간, 질이 계속 좋아지게 됩니다. 치료초기에 수면시간을 늘리기 위해 운동을 많이 하려고 하지만 사실 큰 도움이 되지 않을 가능성이 있습니다. 운동만으로보다는 기분을 좋게할수 있는 다른 방법을 겸해서 하게되면 더 빨리 안정이 될수 있습니다. 오늘은 수면에 대해 알아보았습니다